HIBISKUSUN FAYDALARI NELERDIR?

Hibiskusun Faydaları Nelerdir?

Hibiskus ebegümeci ailesine bağlı olan güzel bir bitkidir. Bu bitki parlak kırmızıdır ve ekşi hoş bir aroması vardır. Sağlık için faydaları ise gerçekten çok fazladır. İnsanlar kışın onu sıcak olarak keyifle içerler. Yazın ise soğuk çay şeklinde tüketirler. Hibiskus bolca vitamin taşır. Ayrıca mineral deposudur ve bağışıklık sistemini çok iyi güçlendirir. Bitki içindeki asitler ve antioksidanlar insan sağlığını korur.

C Vitamini

Hibiskus içinde çok fazla C vitamini barındırır. C vitamini vücudun savunma sistemini güçlendirir ve bizi hastalıklardan korur. Özellikle kış aylarında grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı çok etkilidir. Bu hastalıklardan korunmamızı veya hızlıca iyileşmemizi sağlar. Bu vitamin vücuttaki kolajen üretimini de artırır. Böylece cildimiz daha esnek, canlı ve parlak bir görünüme kavuşur. Cilt sağlığımız için bu durum çok faydalıdır.

Antioksidanlar (Antosiyaninler)

Hibiskus bitkisine o harika kırmızı rengini veren maddeler güçlü antioksidanlardır. Bu maddeler vücuttaki sağlıklı hücrelere zarar veren kötü radikallerle savaşır. Antioksidanlar sayesinde hücre hasarımız azalır. Bu durum erken yaşlanmayı geciktirir. Aynı zamanda kronik hastalıklara yakalanma riskimizi de düşürür. Bizler hibiskusu düzenli olarak içersek cildimiz ve tüm vücut hücrelerimiz çok daha kolay yenilenir.

Demir ve Kalsiyum

Hibiskus bitkisi kendi içinde bol miktarda demir ve kalsiyum minerali taşır. Demir minerali kan hücrelerinin üretimi için çok önemlidir. Ayrıca vücutta oksijen taşınmasını sağlar. Kalsiyum minerali ise kemiklerimiz ve dişlerimiz için gereklidir. Bu mineraller vücudumuza çok iyi gelir. Bitki halsizlik ve yorgunluk gibi kansızlık sorunlarını azaltır. Düzenli olarak tüketildiğinde kemik erimesi riskine karşı kemiklerimizi korur.

Hibiskusun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Kalp ve Damar Sağlığını Korur, Tansiyonu Düzenler

Kalp ve damar sağlığı vücudumuz için hayati önem taşır. Bizim bu sağlığı korumamız gerekir. Yapılan bazı araştırmalar hibiskus çayının yüksek tansiyonu düşürdüğünü göstermektedir. Çünkü bu çay damarlarımızı gevşetir. Böylece kan dolaşımımız daha düzenli hale gelir. Hibiskus kötü kolesterolü de kontrol altında tutar. Bu sayede kalp krizi riskini önler. Damar tıkanıklığı gibi ciddi hastalıklardan bizi korur.

Vücuttaki Ödemin Kolayca Atılmasını Sağlar

Ödem vücudun fazla su tutması nedeniyle oluşan bir şişliktir. Hibiskus çiçeği ise doğal bir idrar söktürücüdür. Bu bitki vücuttaki fazla tuzu ve suyu dışarı atar. Böylece ellerinizde, ayaklarınızda ve bacaklarınızda oluşan ödemler azalır. Hibiskus vücudun sıvı dengesini de çok iyi korur. Şişkinlik hissini tamamen yok eder. Bu sayede kendinizi çok daha hafif ve sağlıklı hissedersiniz.

Sindirim Sistemini Düzenler ve Yağ Yakımını Hızlandırır

Hibiskus sindirim sistemimizin çok düzenli çalışmasını sağlar. Bu bitki bağırsakları hızlandırır ve kabızlık sorununu önler. Aynı zamanda gaz ve şişkinlik problemlerini de yok eder. Vücudumuzun karbonhidrat ve nişasta emilimini azaltmaya yardımcı olur. Bu yüzden kilo vermek isteyen kişiler için harika bir seçenektir. Diyet yapanlar hibiskus çayını rahatlıkla tüketebilir. Bu çay sağlıklı beslenmeyle birlikte yağların erimesine yardımcı olur.

Cilt Sağlığını Destekler ve Gençlik Etkisi Yaratır

Hibiskus tıpkı yoğurt maskesi gibi cildimizi yenileyen asitler içerir. Bu bitkide bolca antioksidan da bulunur. Siz bu çayı düzenli içebilirsiniz. İsterseniz soğutup cildinize tonik şeklinde de sürebilirsiniz. Hibiskus cildin nemini dengeler ve sivilce oluşumunu azaltır. Ciltteki iltihapları hızlıca dindirir. Zararlı maddelerle savaşarak kırışıklıkları ve ince çizgileri yok eder. Bu çay adeta doğal bir gençlik iksiridir.

Karaciğer Sağlığını Destekler

Karaciğer vücudumuzdaki zararlı maddeleri süzüp temizleyen en önemli organdır. Hibiskus ise karaciğer yağlanmasını azaltmaya çok yardımcı olur. Karaciğerinizin çok daha sağlıklı çalışmasını destekler. Bu bitki içindeki güçlü antioksidanlar sayesinde karaciğerimizi korur. Onu toksinlerin vereceği tüm zararlardan uzak tutar. Böylece vücudumuzun temizlenme sürecine büyük katkı sağlar.

Hibiskus Çayı Nasıl Hazırlanır?

Hibiskusun tüm bu faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için doğru demleme yöntemlerini uygulamanız gerekir. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz tarifler:

Sıcak Hibiskus Çayı Tarifi

• Bir su bardağı temiz içme suyunu güzelce kaynatın.
• Kaynayan suyu ocaktan hemen alın. İçine bir tatlı kaşığı kurutulmuş hibiskus çiçeği ekleyin.
• Bardağın üstünü kapatıp çayı yaklaşık on dakika boyunca demlenmeye bırakın.
• Demlenen çayı güzelce süzün. Ekşi tadını azaltmak için içine biraz bal ve taze limon suyu katabilirsiniz.

Ödem Söktürücü Soğuk Detoks Çayı Tarifi

• Bir litre kaynar suyun içine bir kaşık kurutulmuş hibiskus, bir rulo tarçın ve birkaç dilim taze zencefil ekleyin.
• Çayı on dakika boyunca demleyin. Sonra süzün ve soğuması için buzdolabına koyun.
• Soğuyan çayın içine elma dilimleri ve taze nane yaprakları ekleyin. Bu içeceği gün boyunca afiyetle içebilirsiniz. Bu karışım ödem atmaya yardım eder ve enerjinizi artırır.

Hibiskus Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hibiskus çok faydalı bir bitkidir ama her gıda gibi fazla tüketildiğinde yan etkiler yapabilir. Bazı özel durumlarda da dikkatli olmak gerekir. Bu yüzden şu noktalara çok dikkat etmelisiniz:

• Hamilelik ve Emzirme Dönemi: Hibiskus vücuttaki hormon dengesini değiştirebilir. Rahimde kasılmalar yapabilir. Bu yüzden hamile kadınların bu çayı içmesi kesinlikle yasaktır. Çünkü düşük yapma riski taşır. Emziren annelerin de bu çayı tüketmeden önce kesinlikle kendi doktorlarına sormaları gerekir.
• Düşük Tansiyon Hastaları: Hibiskus çayı tansiyonu düşürür. Bu yüzden zaten hafif veya düşük tansiyon sorunu olan kişilerin bu çayı içmesi iyi değildir. Tansiyonunuz çok daha fazla düşebilir. Bu durum baş dönmesi ve halsizlik gibi sorunlara yol açabilir.
• Kronik İlaç Kullanımı: Tansiyon, kolesterol, şeker veya kanser tedavisi gören kişilerin çok dikkatli olması gerekir. Bu ilaçları kullananlar hibiskus içmeden önce doktorlarına danışmalıdır. Çünkü bu bitki ilaçlar ile etkileşime girip yan etki yapabilir.
• Günlük Tüketim Miktarı: Sağlıklı bir insan günde en fazla bir veya iki fincan hibiskus çayı içmelidir. Fazla içilmesi karaciğeri yorabilir. Ayrıca bağırsakları çok fazla çalıştırarak ishal gibi sorunlara da yol açabilir.

Sonuç olarak hibiskus vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından çok zengin bir bitkidir. Kalp sağlığından cildimize, ödem atmaktan sindirim sistemimize kadar tüm vücudumuza çok iyi gelir. Ama ciddi bir hastalığınız veya alerjiniz varsa bu çayı içmeden önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir. Sizin için en doğru kararı doktorunuz verecektir.